Haut & Sonne
Die Sonnenbestrahlung besteht zu ca. 10 % aus unsichtbaren UV-Strahlen und ist für das Leben auf der Erde unerlässlich. Der menschliche Körper braucht UV-Strahlen zur Bildung von Vitamin D, das unter anderem für die Stabilität der Knochen verantwortlich ist. Sonnenlicht im Masse genossen, steigert die körperlichen und psychische Leistungsfähigkeit und stärkt das Immunsystem.
UV-Strahlen sind aber auch mitverantwortlich für die Alterung der Haut. Zu viel Sonne kann Sonnenbrand, eine Schwächung des Immunsystems, später auch chronische Lichtschäden und sogar Hautkrebs verursachen. Die Haut schützt sich durch eine Verdickung der Hornhaut. Daneben werden gewisse Substanzen vermehrt gebildet oder ausgeschieden, etwa das für die Bräunung verantwortliche Pigment Melanin sowie die Urocaninsäure, die sich in der Haut und vor allem im Schweiss findet und einen Teil der UV-Strahlen filtert. Geringe Mengen von UVA-Strahlen röten und bräunen die Haut nicht, hohe Dosen hingegen bewirken Sonnenbrand und Sofortbräunung.
Was man selbst tun kann, falls Sie trotzdem einmal einen Sonnenbrand haben:
- Zur Kühlung der Haut eine kalte Dusche nehmen.
- Feuchte Umschläge mit Essig, kalter Milch oder Joghurt machen; solche Umschläge kühlen die entzündete Haut und geben ihr Feuchtigkeit zurück.
- Die Haut mit einem kühlenden Gel oder einer Vitamin E-haltigen Lotion sanft einreiben.
So hilft die Natur:
- Auftragen einer kühlenden Pflanzenemulsion aus Hamamelis, Ringelblumen und Melissen oder eines spagyrischen Sprays aus Arnika, Tollkirsche und Sonnenhut.
- Ein kühles Bad mit einem Zusatz von Kamillen- und Melissenextrakt und Eichenrinde.
- Heiltropfen aus Arnika, Ringelblumen, Wallwurz und Johanniskraut einnehmen.
